【睡眠導入剤】メラトニンサプリの効果・口コミは？不眠症や時差ぼけ防止対策!!

メラトニンが分泌されると副交感神経系が優位になり、「脈拍」「体温」「血圧」などが低下して、脳が睡眠の準備が出来たと認識し、自然と眠りに就くことができます。

メラトニンが分泌される時間は体内時計と連動しており、昼間はほとんど分泌されず、夕方から夜間にかけて多く分泌されるようになっています。

ちなみに、年齢を重ねるとこのメラトニンの分泌量が減るため、朝早く目覚めたり、夜中に何度も目が覚めたり、若い頃より睡眠時間が減ってくるのは、加齢により体内時計の調節機能が弱まっているためと考えられています。

不眠症になる原因とは？

ストレスなど何らかの原因によりセロトニンが不足することでメラトニンが不足することもあります。

セロトニンの不足はうつ病の主要な原因として考えられており、『うつ病の発症＝セロトニン不足＝メラトニン不足＝不眠症』と言う間柄から、うつ病の患者の多くはメラトニンが不足してしまうことから、不眠症や睡眠の質の悪化など、睡眠障害の症状が現れる頻度が高くなります。

メラトニンサプリの効き目、効果はどうなの？

私の場合は、「バイタルミーメラトニン錠剤サプリ(10mg)」を眠りたいと思った時間の３０分前に服用しています。

寝床につくと、２０分~３０分くらいで眠気に襲われ、気づいたら朝って感じす。笑

特にダルくなる、気持ち悪くなるといった副作用はありませんでした。

今まで寝床について、睡眠まで1~２時間掛かっていたので嘘のようです。

おすすめのメラトニンサプリは？

バイタルミーのサプリメントは全て、サファイアヘルスケアなど信頼あるメーカーにより、アメリカ国内で生産されています。

製造元の工場は、米食品医薬品局発行のcGMP（製造品質管理基準）取得済みです。

cGMPは、サプリにおいて最先端かつ世界で最も厳しいといわれます。

バイタルミーは、この基準をクリアした製造環境のもと、高品質かつ安心・安全なサプリなので、安心して服用することができます。

バイタルミー・メラトニン(VitalMe)の口コミは？

この商品が一番安かったので購入

最初は20mgを買おうかと思いましたが、ピールカッターを用いても欲しい容量に合わせるのは至難の業だと思ったので、こっちを選びました。メラトニンはアメリカでは制限なしで購入できるサプリだし、乱用しすぎなければ中毒性もない安全な物質なので、睡眠に悩みがある方はまずこちらを考慮してみたほうがいいと思います。

にっじっき

効果あり

睡眠薬が止められなくて、かなりキツい眠剤だったのですが、これが効かなくなってしまい藁をもすがる思いで最初に他のメーカーのストロベリー味のタイプを購入しました。10mg を2つ飲んでもあまり効果がなく、こちらを購入させて頂きました。お陰様でよく眠れるようになり、睡眠薬も止められそうで本当に助かりました。ありがとうございましたm(__)m

ミ～コ